🚑Медики и исследователи, гуру здорового образа жизни и поклонники красоты утверждают: Омега-3 может творить чудеса, улучшая наш внешний вид и настроение.🐟
Омега-3
Это непривычное название носят полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) одного класса. Они содержатся в некоторых морских и растительных жирах. Но это не означает, что эти кислоты идентичны. Яркими представителями продуктов, содержащих растительные ПНЖК, являются льняное и соевое масла, а животные кислоты находятся в основном в жирной морской рыбе.
Наше тело не умеет производить омега-3 жирные кислоты,
так что нужно обязательно потреблять в пищу продукты, богатые омега-3, или принимать добавки, чтобы избежать их дефицита
Если стиль жизни не позволяет тщательно следить за питанием, вполне можно воспользоваться биодобавками с Омегой-3. Это будет неплохой альтернативой продуктов, поскольку там четко указана норма потребления и передозировки допустить трудно.👍🏻
Роспотребнадзор для среднего человека вывели ежесуточную норму потребления Омеги-3. Она составляет для женщин 1,6 грамма, для мужчин – 2 грамма. При таких количествах все клетки организма будут работать правильно и без сбоев, снабжая тело питательными веществами.
ПОЧЕМУ ВАЖНО ПРИНИМАТЬ ОМЕГА-3?
Омега-3 жирные кислоты — это необычайно многофункциональные и очень важные питательные вещества, залог нашего здоровья и красоты. Кислоты Омега-3 необходимы каждому. Однако они не вырабатываются в нашем организме, поэтому их нужно обязательно получать с пищей.
Чем грозит отсутствие Омега-3:
• 
ослабление иммунитета
• хроническая усталость
• слабоумие
• расстройство внимания и гиперактивность
• остеоартроз, остеопароз
• анемия
• кожные заболевания
Установлено, что, ежедневно принимая полиненасыщенные жирные кислоты , вы получаете следующие преимущества:
•нормализуется артериальное давление
• снижают риск инсульта;
• помогают в излечении глазных заболеваний
• замедляется развитие атеросклероза
• предотвращают тромбообразование
• нормализуется уровень холестерина в крови
• повышаются защитные функции организма
• противовоспалительный эффект
• улучшение памяти и функционирования головного мозга
• уменьшается мигреневая головная боль
• облегчается течение заболеваний кожи ( псориаз, экзема)
• повышается уровень увлажненности кожи, разглаживаются возрастные и мимические морщины.
Все, что вам остается сделать — это купить Омега-3 и не забывать ежедневно, принимать капсулированный препарат после приема пищи.
Вскоре ваш организм ответит на такую заботу о нем отличным самоnчувствием, хорошей памятью, здоровым и красивым внешним видом.
Выполняйте эти простые рекомендации для пользы вашему здоровью:
1. Принимайте Омега-3 постоянно.♥ Для борьбы с воспалительными процессами Омега-3 жирные кислоты необходимы постоянно. Недостаточно «пропивать» их курсом раз в несколько месяцев, поскольку они не могут накапливаться в организме. Лучшим решением станет нормализация рациона и периодический прием рыбьего жира в капсулах.
2. Омега-3 в капсулах — это не лекарство. 
Польза Омеги для обмена веществ проявляется исключительно тогда, когда вы покрываете существующий в организме дефицит. Регулярный прием более высоких доз Омега-3 не только не оказывает положительного воздействия, но и может быть опасен.
3. Не гонитесь за низкой ценой.
Дешевая Омега-3 или рыбий жир может содержать чрезвычайно мало активных ингредиентов. Вполне вероятно, что для покрытия суточной потребности в Омега-3 вам придется употреблять больше — в итоге, это окажется дороже. Доверяйте Омега-3 исключительно от известных брендов..
